SAMUDERA NEWS– Dewi Hughes berhasil menurunkan berat badannya sebanyak 80 kg dengan mengadopsi pola makan tanpa nasi, yang dikenal sebagai “Diet Kenyang” melalui hipnoterapi. Berikut lima alasan mengapa Dewi Hughes berhenti makan nasi berdasarkan pengalamannya yang dia bagikan di channel YouTube pribadinya.
Cepat Merasa Kenyang
Mengonsumsi nasi membuat Dewi Hughes cepat kenyang, sehingga tubuhnya tidak mendapatkan asupan nutrisi lain yang dibutuhkan. Sebagai gantinya, ia memilih karbohidrat lain seperti kacang-kacangan, buah-buahan, dan sayuran yang memberikan lebih banyak nutrisi.
Beras Tinggi Gula
Nasi mengandung gula tersembunyi yang tinggi. Banyak orang tidak menyadari tingginya kadar gula dalam nasi, berbeda dengan makanan dan minuman manis yang mudah dikenali. Menghindari nasi membantu Dewi mengurangi asupan gula berlebih.
Membuat Mudah Ngantuk
Kandungan gula yang tinggi dalam nasi membuat Dewi Hughes mudah mengantuk dan tubuhnya menjadi lemah, mengurangi keinginan untuk beraktivitas. Menghindari nasi membantu meningkatkan energi dan menjaga kewaspadaan.
Berat Badan Cepat Naik
Pengalaman pribadi Dewi menunjukkan bahwa berat badannya cepat bertambah setelah makan nasi. Saat menjalani diet, menghindari nasi membantu mengontrol kenaikan berat badan dan mencapai target penurunan berat badan lebih cepat.
Lebih Susah Buang Air Besar
Dewi Hughes mengalami kesulitan buang air besar akibat kekurangan serat dari buah dan sayuran karena kecanduan makan nasi. Dengan tidak makan nasi, pencernaan menjadi lebih lancar dan buang air besar lebih teratur.
Menurut Kementerian Kesehatan Singapura, yang dikutip dari laman Chiropractic Singapore, pilihan makanan sangat mempengaruhi kesehatan. Nasi putih mengandung karbohidrat tinggi yang dapat menyebabkan diabetes dan obesitas. Penyakit yang terkait dengan obesitas termasuk kelelahan, penyakit jantung, dan kanker.
“Jika ingin mengonsumsi karbohidrat selain nasi, pilihlah makanan rendah karbohidrat yang mudah diserap oleh sistem pencernaan, seperti roti dan pasta,” kata Dewi Hughes.***
